4 producten
Bokszakken
Een bokszak thuis laat je stoten en trappen oefenen op de dagen dat je niet op de pads staat. Welke zak je kiest, hangt af van je ruimte, je gewicht en of je ook wilt trappen. Hieronder lees je de verschillen en waar je op let bij het ophangen.
Populair
Hangend of staand, gevuld of ongevuld
Een hangende bokszak is het meest gebruikt: hij slingert licht terug, wat realistischer is, en hij heeft geen vloerruimte nodig behalve de ruimte om eromheen te bewegen. Je hebt wel een stevig plafond of een muurbeugel nodig. Een staande bokszak heeft een gevulde voet en is de oplossing als je niets kunt ophangen, bijvoorbeeld in een huurwoning; hij schuift wat bij harde trappen. Gevulde zakken komen klaar voor gebruik; ongevulde zakken vul je zelf met textiel of zand, wat goedkoper is maar werk kost. Voor trappen kies je een lange zak van 150 tot 180 centimeter, voor alleen stoten volstaat 100 tot 120 centimeter.
Gewicht, materiaal en ophangen
Als richtlijn weegt een goede zak ongeveer de helft van je eigen lichaamsgewicht: dan slingert hij niet te veel en voelt een stoot stevig aan. Leer gaat het langst mee, kunstleer en canvas zijn lichter en goedkoper. Hang de zak aan een plafondhaak in een balk of aan een muurbeugel die in dragend metselwerk zit, met een veer of ketting erboven om de klappen te dempen. De onderkant van de zak hoort ongeveer op heuphoogte te hangen voor trappen en stoten. Controleer na de eerste trainingen of de bevestiging niet speelt.
Zo train je op de zak
Draag bokshandschoenen en bandages, ook thuis; een zak is harder dan een pad. Werk in rondes van twee of drie minuten met een minuut rust, net als in de padtraining. Wissel stoten, trappen en knieën af en beweeg om de zak heen in plaats van stil te staan. Billy raadt aan om op de zak vooral te herhalen wat je in de les hebt geleerd, en niet te experimenteren met techniek die nog niet staat. Veeg de zak na gebruik af en laat de handschoenen drogen.
Bestellen vanuit België
PadsByBilly verzendt vanuit Nederland naar heel België: € 7,95 per bestelling, gratis vanaf € 75. Je pakket gaat met PostNL en wordt in België bezorgd door bpost, meestal binnen 2 werkdagen na verzending. Je betaalt met Bancontact, iDEAL, creditcard of PayPal; prijzen zijn inclusief btw en je hebt 14 dagen bedenktijd.
Train je bij een Belgische gym of vechtschool en wil je bokszakken voor de hele groep? Vanaf € 500 orderwaarde maken we een offerte op maat met extra korting.
Veelgestelde vragen
Hoe zwaar moet mijn bokszak zijn?
Ongeveer de helft van je lichaamsgewicht. Weeg je 80 kilo, dan is een zak van 35 tot 45 kilo goed.
Welke lengte bokszak voor kickboksen?
Voor trappen en stoten 150 tot 180 centimeter, zodat je ook lage trappen kunt oefenen. Voor alleen stoten 100 tot 120 centimeter.
Kan ik een bokszak ophangen aan een gipsplafond?
Nee. Bevestig de haak in een houten balk of betonnen plafond, of gebruik een muurbeugel in dragend metselwerk. Anders is een staande zak de veiligere keuze.
Gevuld of ongevuld kopen?
Gevuld is direct klaar en gelijkmatig. Ongevuld is goedkoper en lichter te verzenden, maar het vullen kost tijd en moet strak gebeuren.