Gants de boxe pour le sparring ou le sac de frappe : quelle différence ?
Pour le sparring : 14 ou 16 oz au rembourrage souple. Pour le sac de frappe : plus compact, selon votre poids. Une paire pour tout : 14 ou 16 oz.
Si vous faites du sparring avec un partenaire, portez des 14 ou 16 oz avec une couche de rembourrage épaisse et souple qui protège l'autre. Au sac de frappe et aux pattes d'ours, votre gant peut être plus léger et plus compact, adapté à votre catégorie de poids, avec un rembourrage ferme qui ne s'affaisse pas vite. Vous préférez vous en tenir à une seule paire ? Choisissez 14 ou 16 oz et utilisez-la pour tout.
Deux missions, deux types de gants
Tout gant de boxe doit ménager votre propre main. En sparring, une deuxième mission s'y ajoute : ménager aussi votre partenaire. Au sac de frappe et aux pattes d'ours, seule la première compte. Là, vous recherchez des sensations compactes, un bon maintien autour des jointures et un gant qui garde sa forme après des centaines de coups appuyés.
Face à une personne, c'est l'inverse. La souplesse du rembourrage devient alors plus importante que les sensations de frappe. C'est pourquoi les gants de sparring sont plus lourds et ont une épaisse couche souple à l'avant. Un gant de sac dur de 10 oz au visage de quelqu'un est dangereux, et presque aucun club ne l'autorise. Une fois que vous avez saisi cette distinction, le choix devient évident.
Reconnaître un bon gant de sac
Pour le sac de frappe, vous cherchez exactement l'inverse d'un gant de sparring : un poing compact et un rembourrage qui reste ferme. Un sac lourd sollicite beaucoup la mousse, et un gant trop mou paraît plat au bout de quelques semaines. Les modèles à mousse plus dense ou à double couche tiennent nettement plus longtemps.
La taille en oz suit votre poids : 10 oz jusqu'à 60 kg, 12 oz jusqu'à 75 kg, 14 oz jusqu'à 90 kg et 16 oz au-delà. Les pratiquants confirmés descendent parfois d'une taille pour plus de sensations ; les débutants ont intérêt à monter d'une taille. Un avant souple n'est pas nécessaire ici, un bon maintien du poignet si. Le sac cède moins qu'un corps, donc un coup de travers se répercute directement sur votre poignet.
Reconnaître un bon gant de sparring
Pour le sparring, prenez au moins 14 oz ; les adultes choisissent généralement 16 oz. Les points à surveiller :
- Un rembourrage épais à l'avant, en plusieurs couches, pour répartir l'impact
- Une forme arrondie sans bords durs, y compris sur le côté et le dos de la main
- Un pouce solidaire, qui ne peut pas finir dans l'œil de votre partenaire
- Un velcro dont la face rugueuse est entièrement couverte, pour éviter les éraflures
- Une manchette ferme, car en sparring, on touche plus souvent un bras ou un coude de biais
C'est précisément pour cela que le Twins BGVL3 en 16 oz est depuis des années l'un des gants de sparring les plus choisis. Booster BGL et Fairtex x Booster proposent aussi des modèles très performants dans ce domaine. Pour chaque gant de notre boutique, vous pouvez lire s'il convient au sparring.
Une seule paire suffit-elle ?
Pour la plupart des pratiquants loisir, oui, et c'est d'ailleurs ainsi qu'ils s'entraînent. Sous les 75 kg, prenez 14 oz ; au-delà, 16 oz. Ce n'est pas parfait : au sac, des 16 oz paraissent un peu lourds, et un gant qui a déjà beaucoup servi au sac est moins doux pour votre partenaire qu'un gant neuf. Mais c'est tout à fait faisable.
Surveillez tout de même son usure. Si vous frappez chaque semaine sur un sac lourd, vous verrez le rembourrage durcir petit à petit. Au bout d'un an, un tel gant n'est en réalité plus adapté pour frapper quelqu'un, même s'il a encore fière allure. Si vous sentez presque vos jointures à travers la mousse, il est temps de passer à une nouvelle paire, ou de reléguer celle-ci au rang de gants de sac.
Quand une deuxième paire vaut-elle le coup ?
Si vous vous entraînez au moins trois fois par semaine et faites régulièrement du sparring, une deuxième paire est judicieuse. Vos gants de sparring restent souples et propres, et vos gants de sac peuvent s'user sans gêner personne. Autre avantage : deux paires peuvent sécher à tour de rôle, ce qui prolonge la durée de vie des deux.
Une répartition pratique : 10 ou 12 oz pour le sac de frappe et les pattes d'ours, 16 oz pour le sparring. Beaucoup de combattants gardent un gant plus compact aux pattes d'ours, parce qu'ils enchaînent plus facilement et que l'entraîneur sent mieux chaque coup. Billy lui-même fonctionne ainsi : plus léger aux pattes d'ours, les lourds uniquement pour le sparring.
Un sparring sûr, pour vous et votre partenaire
Le sparring n'est agréable que si personne ne se blesse inutilement. Avant chaque round, vérifiez que votre velcro est bien fermé sans que la face rugueuse ne dépasse, que votre pouce est toujours solidaire et que le rembourrage n'est pas affaissé. Bandes de boxe et protège-dents sont toujours de mise, et si ça devient un peu plus intense, un casque de protection aussi.
Mettez-vous d'accord à l'avance sur l'intensité. Dans la plupart des clubs, le sparring est technique, à 50 à 70 pour cent, et un 16 oz au rembourrage souple suffit alors largement. Un gant tout neuf est d'abord un peu raide ; faites-le travailler quelques fois au sac ou aux pattes d'ours avant de faire du sparring avec. Pour garder le plus longtemps possible le rembourrage et le cuir en bon état, lisez notre guide sur le nettoyage.
| Caractéristique | Pour le sparring | Sac de frappe et pattes d'ours |
|---|---|---|
| Taille en oz | 14 ou 16 oz | Selon le poids, 10 à 16 oz |
| Rembourrage | Épais et souple | Ferme, garde sa forme |
| Forme | Arrondie, sans bords durs | Compacte |
| Velcro | Face rugueuse couverte | Moins important |
| Usure | Lente | Rapide sur un sac lourd |
| Une paire pour tout | 14 oz jusqu'à 75 kg, 16 oz au-delà |
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Questions fréquentes
Quelle taille en oz pour les pattes d'ours ?
La même que pour le sac de frappe, donc selon votre poids. Avec un gant un peu plus léger, vous gagnez en vitesse et en sensations aux pattes d'ours.
Puis-je faire du sparring avec mes gants de sac ?
Seulement s'ils font au moins 14 oz et que le rembourrage est encore souple. Un gant dur ou affaissé ne s'utilise pas sur un partenaire.
Un gant s'use-t-il plus vite au sac de frappe ?
Oui, un sac lourd renvoie peu d'énergie et le rembourrage se tasse plus vite. C'est pourquoi beaucoup de pratiquants gardent une paire à part pour le sparring.
Les 16 oz ne sont-ils pas trop lourds pour le sac de frappe ?
Pas trop lourds, juste un peu plus encombrants. Certains s'entraînent même volontairement avec au sac pour le travail cardio supplémentaire.
Comment savoir si le rembourrage est fichu ?
Vous sentez vos jointures à travers l'avant quand vous serrez le poing, ou le gant paraît plat à côté d'un neuf.
