Gants de boxe : quelle taille en oz vous convient ?
Moins de 60 kg : 10 oz ; jusqu'à 75 kg : 12 oz ; jusqu'à 90 kg : 14 oz ; au-delà : 16 oz. Pour le sparring, on prend 14 ou 16 oz.
Pour les gants de boxe, on ne parle pas de S, M ou L, mais d'onces (oz). La taille qu'il vous faut dépend de deux choses : votre poids et ce que vous comptez faire avec vos gants. Sous les 60 kg, 10 oz suffisent ; entre 60 et 75 kg, prenez 12 oz, entre 75 et 90 kg 14 oz, et au-delà 16 oz. Pour le sparring, le minimum est de 14 oz, et dans la plupart des clubs, 16 oz est la norme.
Ce que signifie le chiffre sur votre gant
Une once pèse environ 28 grammes. Un gant marqué 12 oz pèse donc quelque 340 grammes, et l'essentiel de ce poids, c'est la mousse autour de vos jointures. Plus le chiffre est élevé, plus le rembourrage est épais, meilleur est l'amorti et plus le gant taille grand.
Croire que la taille en oz dépend de la taille de la main est une idée reçue tenace. L'intérieur d'un gant de boxe est assez spacieux, si bien que la plupart des mains entrent dans plusieurs tailles. Ce qui compte vraiment, c'est votre poids et le type d'entraînement. Plus vous êtes lourd et plus vous frappez fort, plus il vous faut d'amorti : pour vos propres mains, mais aussi pour la personne en face de vous.
Le repère selon le poids de corps
Pour les entraînements classiques – travail au sac de frappe, aux pattes d'ours et exercices techniques –, la plupart des entraîneurs et des fabricants appliquent la même répartition :
- Moins de 60 kg : 10 oz
- Entre 60 et 75 kg : 12 oz
- Entre 75 et 90 kg : 14 oz
- Plus de 90 kg : 16 oz
Vous êtes pile entre deux tailles ? Optez pour la plus lourde. Vos épaules et votre cardio travaillent un peu plus, et vos poignets et vos jointures ne s'en porteront que mieux. Vous hésitez entre 12 et 14 oz et il arrive qu'on fasse du sparring dans votre groupe ? Alors 14 oz est le choix logique, puisqu'il couvre les deux usages.
Le sparring demande plus de rembourrage
En sparring, l'enjeu est de protéger votre partenaire, pas de suivre votre propre poids. C'est pourquoi les clubs de Wallonie et de Bruxelles imposent presque toujours 14 oz au minimum, et généralement 16 oz pour les adultes. Renseignez-vous sur les règles de votre club : certains entraîneurs refusent tout simplement que vous participiez avec des 12 oz.
Un gant de 16 oz frappe moins dur et vous offre une plus grande surface pour parer. Les premières séances, il paraît un peu lourd, mais on s'y habitue vite. Les pratiquants expérimentés ont souvent deux paires : des gants légers de 10 ou 12 oz pour le sac et les pattes d'ours, et une paire de 16 oz pour le sparring. Vous débutez ou votre budget est serré ? Choisissez une seule paire de 14 ou 16 oz pour tout.
Plus léger pour le sac de frappe et les pattes d'ours ?
Au sac de frappe et aux pattes d'ours, vous pouvez descendre un peu en poids par rapport au sparring. Un gant plus petit donne des sensations plus directes : vous sentez mieux l'impact de vos coups et votre technique devient plus perceptible. Passer d'emblée à 8 ou 10 oz quand on débute est toutefois déconseillé, car vos jointures et vos poignets doivent encore s'habituer aux impacts.
Pour le travail au sac, suivez donc le tableau et ne descendez que d'une taille au maximum si vous pratiquez depuis un moment. Pour l'entraînement aux pattes d'ours, comme lors d'une séance individuelle avec Billy, un gant un peu plus léger est même pratique pour enchaîner les combinaisons plus fluidement. Ne sous-estimez pas le rembourrage : après une bonne séance au sac, un gant trop fin se fait tout de suite sentir dans les jointures.
Vérifier le bon ajustement
N'essayez jamais un gant sans bandes de boxe : sans elles, n'importe quel gant semble trop grand. Le bout de vos doigts touche le haut du gant, sans que vos doigts soient repliés. Quand vous fermez le poing, vos jointures se trouvent dans la partie la plus épaisse du rembourrage.
Au niveau du poignet, le gant doit être bien serré une fois le velcro ou les lacets fermés, sans couper la circulation. Si la manchette flotte, le gant ne protège pas votre poignet lors d'un coup qui arrive de biais. Regardez aussi le pouce : il doit être solidaire du reste du gant, pour ne s'accrocher nulle part, ni à un bras ni à une patte d'ours.
Tailles pour enfants et mains fines
Les enfants s'entraînent avec des gants de 4, 6 ou 8 oz. En gros : 4 oz jusqu'à environ 25 kilos, 6 oz jusqu'à 40 kg et 8 oz jusqu'à 55 kg. À partir de 14 ans environ, la plupart des jeunes passent au tableau des adultes.
Vous êtes adulte avec des mains petites ou fines – c'est le cas de beaucoup de femmes – ? Inutile de prendre forcément une taille en oz inférieure. Cette taille correspond au rembourrage, et cette protection, vous en avez besoin. Optez plutôt pour une marque qui taille plus compact, ou comblez l'espace avec une bande plus épaisse. Pour chaque gant de notre boutique en ligne, nous indiquons s'il taille large ou étroit.
| Votre poids | Sac de frappe et pattes d'ours | Sparring |
|---|---|---|
| Moins de 60 kg | 10 oz | 14 oz |
| 60 à 75 kg | 12 oz | 14 ou 16 oz |
| 75 à 90 kg | 14 oz | 16 oz |
| Plus de 90 kg | 16 oz | 16 oz |
| Enfant jusqu'à 25 kg | 4 oz | sans objet |
| Enfant jusqu'à 40 kg | 6 oz | sans objet |
| Enfant jusqu'à 55 kg | 8 oz | sans objet |
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Questions fréquentes
Que signifie « oz » sur un gant de boxe ?
Il s'agit de l'once (ounce), soit environ 28 grammes. Le chiffre indique le poids du gant, et donc la quantité de rembourrage autour de vos jointures.
Puis-je faire du sparring avec des gants de 12 oz ?
Dans la plupart des clubs, non. Le minimum est généralement de 14 oz, et souvent de 16 oz pour les adultes. Votre entraîneur sait ce qui s'applique chez vous.
Je n'achète qu'une seule paire : quelle taille choisir ?
Optez pour 14 ou 16 oz. Vous pourrez ainsi utiliser la même paire au sac, aux pattes d'ours et en sparring.
Petites mains, donc une taille plus petite ?
Non. La taille en oz renvoie au rembourrage, pas à la taille de votre main. Choisissez un modèle qui taille plus étroit ou utilisez une bande plus épaisse.
Ne s'entraîne-t-on pas trop lourd avec des 16 oz ?
Les premières semaines, ils semblent plus lourds, mais on s'y fait vite. Beaucoup de pratiquants choisissent justement les 16 oz pour le travail cardio supplémentaire.
