Choisir et mouler votre protège-dents sur mesure
Prenez un modèle thermoformable (Safejawz, Opro) et moulez-le dans l'eau chaude sur la mâchoire supérieure jusqu'à ce qu'il tienne sans mordre ; avec un appareil dentaire, choisissez un modèle adapté.
En kickboxing, en boxe ou en MMA, le mieux est un protège-dents thermoformable (« boil and bite ») de marques comme Safejawz ou Opro. Vous le ramollissez chez vous dans l'eau chaude et vous le pressez sur votre mâchoire supérieure. Bien moulé, il tient en place sans que vous deviez serrer les dents. Si vous portez un appareil dentaire, il existe un modèle spécifique qui ne se moule pas.
À quoi sert un protège-dents
Si vous prenez un coup de poing ou de pied sur la bouche, le protège-dents absorbe le choc. Il répartit la force sur toute la dentition, empêche vos dents de s'entrechoquer et protège vos lèvres et vos joues contre vos propres dents. Dès que vous vous entraînez avec un partenaire, il est obligatoire dans presque tous les clubs, et en compétition sans exception.
Même en sparring technique, où personne ne frappe à fond, vous le portez. Un coude maladroit ou une tête qui avance sans prévenir ne s'annoncent pas. Beaucoup de débutants repoussent l'achat parce que la sensation est étrange, mais un protège-dents bien moulé s'oublie après quelques entraînements. Il a simplement sa place dans votre sac, à côté des gants et des bandes de boxe.
Trois types côte à côte
- Prêt à l'emploi : forme fixe, utilisable directement. Il tient mal, gêne pour parler et protège moyennement. À déconseiller.
- Thermoformable (boil and bite) : en thermoplastique que vous ramollissez dans l'eau chaude et moulez sur vos propres dents. C'est ce qu'utilisent presque tous les pratiquants de sports de combat ; Safejawz et Opro sont les noms connus.
- Sur mesure chez le dentiste : le meilleur ajustement et la meilleure protection, mais nettement plus cher. Surtout intéressant si vous faites de la compétition.
Parmi les thermoformables, il existe des versions simples et d'autres plus élaborées. Ces dernières combinent une couche extérieure dure et une couche intérieure souple, avec une pièce de moulage que l'on presse sur les dents. Notre boutique en ligne propose les deux, également en tailles junior.
Le moulage en cinq étapes
- Faites bouillir de l'eau et retirez la casserole du feu. Plongez-y le protège-dents 20 à 30 secondes, ou le temps indiqué sur l'emballage.
- Sortez-le avec une cuillère, secouez l'eau et attendez quelques secondes pour ne pas vous brûler la bouche.
- Placez-le sur votre mâchoire supérieure, le milieu exactement entre les incisives.
- Mordez légèrement, aspirez l'air et pressez le protège-dents contre les dents et les gencives avec les doigts et la langue. Maintenez 30 à 45 secondes.
- Retirez-le et laissez-le refroidir dans l'eau froide.
Si ça ne marche pas du premier coup, la plupart des modèles peuvent être remoulés une ou deux fois. Vérifiez l'emballage : certains ne fonctionnent plus après trois essais.
Est-il bien ajusté ? Le test
Ouvrez la bouche : un protège-dents bien moulé reste en place sans que vous deviez le tenir avec les dents. Parler et respirer restent possibles. Il va jusqu'aux molaires du fond, mais pas au point de provoquer des haut-le-cœur. Trop long ? Coupez un petit morceau à l'arrière avant le moulage.
S'il se détache quand vous respirez par la bouche, il n'est pas resté assez longtemps dans l'eau ou vous n'avez pas assez aspiré. S'il semble fin au niveau des incisives, vous avez mordu trop fort pendant le moulage. Dans les deux cas, remoulez-le. Un protège-dents qui ne tient pas ne sert pas à grand-chose quand le vrai coup arrive.
S'entraîner avec un appareil dentaire
Avec un appareil dentaire fixe, on ne moule pas un thermoformable classique. Il s'accroche aux bagues, se retire difficilement et tire sur l'appareil quand vous l'enlevez. Safejawz et Opro proposent notamment des modèles spécial appareil qui ne se moulent pas et laissent de la place pour l'appareil et pour les dents qui bougent encore.
Ce type de modèle protège aussi vos lèvres des bagues, ce qui compte au moins autant en cas de coup sur la bouche. Une fois l'appareil retiré, vous passez à un protège-dents thermoformable classique. En cas de doute, demandez à votre orthodontiste ; il peut aussi vous conseiller une protection sur mesure.
Hygiène et remplacement
Rincez votre protège-dents à l'eau froide après chaque entraînement et laissez-le sécher dans sa boîte aérée. De temps en temps, brossez-le avec du dentifrice et une brosse à dents souple, ou utilisez une pastille nettoyante pour prothèses dentaires. N'utilisez jamais d'eau chaude : il perdrait sa forme.
Remplacez-le en cas de fissures, s'il s'amincit à l'avant ou ne tient plus bien. Si vous vous entraînez deux ou trois fois par semaine, c'est généralement après environ un an. Chez les enfants et les ados, c'est plus rapide, car leur dentition évolue encore. Glissez d'emblée un protège-dents de réserve dans votre sac : celui qui oublie ou perd le sien ne peut en général pas faire de sparring ce jour-là.
| Type | Ajustement | Pour qui |
|---|---|---|
| Prêt à l'emploi standard | Lâche | À déconseiller |
| Thermoformable simple | Bon | Débutants, entraînement technique |
| Thermoformable multicouche | Très bon | Sparring, compétition |
| Modèle spécial appareil | Sans moulage | Appareil dentaire fixe |
| Sur mesure chez le dentiste | Parfait | Compétiteurs |
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Questions fréquentes
Combien de temps laisser un protège-dents dans l'eau ?
En général 20 à 30 secondes dans de l'eau qui vient de bouillir. Respectez le temps indiqué sur l'emballage ; trop longtemps, il devient trop mou.
Quel protège-dents choisir pour le kickboxing ?
Un thermoformable multicouche de Safejawz ou Opro : bon ajustement et protection solide pour un prix raisonnable.
Faut-il aussi protéger les dents du bas ?
Non, on en porte normalement un seul, sur la mâchoire supérieure. Les modèles doubles existent, mais ils gênent la respiration.
Peut-on remouler son protège-dents ?
Avec la plupart des thermoformables, une ou deux fois. Ensuite, le matériau perd ses propriétés.
Quand faut-il un nouveau protège-dents ?
Environ chaque année si vous vous entraînez régulièrement, ou plus tôt en cas de fissures ou s'il ne tient plus. Les enfants doivent en changer plus souvent.
